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五月病の新たな予防法!心と身体をリラックスする”五感の学び”とは?

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五月病の新たな予防法!心と身体をリラックスする”五感の学び”とは?

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2016年12月07日最終更新

今年も五月病の季節間近。五感の学びで予防してみませんか?
すでに五月病気味…と言う方は撃退を急ぎましょう!

4月からスタートした新生活も、気づけばあっという間に1ヶ月。生活の変化に気温の乱高下が重なり、自分でも気がつかないうちに心と身体が悲鳴をあげている、なんて方も多いのでは? 春の花粉の後に待つ、手ごわい五月病を予防するためにも、学びの力で心身ともにリラックスしちゃいましょう!

五感を刺激して、楽しく心と身体をリフレッシュ!

五感とは、生物が外界を感知するための、「味覚」「視覚」「嗅覚」「触覚」「聴覚」の5つの感覚。
この5つの感覚を刺激することで、五月病対策はもちろん、身体の内側からリフレッシュした状態で毎日をエンジョイすることができます。

今回は、BrushUP学びがおすすめする五感の刺激に最適な学びを大紹介!疲れがたまっている方、心の癒しを求めている方、ぜひ一度試してみて下さい!

1.味覚 |美味しい食卓で毎日を笑顔に! 

毎日の生活に欠かせない食事。美味しい食事をするだけで、毎日元気に過ごせますよね。
美味しいのはもちろん、食べ続けることで健康面でも良い効果が期待できる『漢方・薬膳』メニューなら、身体の内面から健康&キレイになれること間違いなし!料理だけでなく飲み物にも利用できる『ハーブ』もおすすめの味覚系リフレッシュスキルです。

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2.視覚 |カラフルな色彩が生むワクワク感! 

人間が外部から与えられる知覚の8割を占めるといわれている視覚情報。視覚のリフレッシュは、毎日の生活をグッと変化させます。
リラックスにおすすめなのは『カラーセラピー』。カラーボトルや色彩カードを利用して、心をゆっくりと解きほぐします。毎日の暮らしに活かしたいなら、色彩の専門家『カラーコーディネーター』のスキルも◎。洋服やインテリア選びなど、活用できる場面が豊富に用意されています。

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3.嗅覚 |生活空間を香りでコーディネート! 

いつもの部屋でも、香りを変えるだけで印象はがらりと変わります
自分にピッタリの香りを見つけたいなら『アロマテラピー』がおすすめ。毎日の生活が豊かになり、疲労回復の効果も期待できます。よりナチュラルな香りを楽しみたい方には『フラワーアレンジメント』で、花の香りを楽しむのも♪

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4.触覚 |心地よい刺激で全身をリラックス! 

直接的な肉体疲労の回復に最も効果的なのが触覚のリフレッシュ。
ボディーケア・マッサージ』で、肩こり・腰痛の回復、『リフレクソロジー』でフットケアと、自分にあった施術方法を選びましょう。きちんと学んで友人や家族に施術して上げれば、感謝の笑顔と言葉で心まで軽くなりますよ。

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5.聴覚 |楽しく奏でる癒しのミュージック! 

五感の中で最も原始的で本能に基づいているといわれる聴覚。その分、音楽での癒し効果は抜群です
ピアノ』や『ギター』など、趣味から始められる教室は多数開講中。もちろんほとんどの教室が初心者からのレッスン大歓迎。初めて楽器に触れる方でも、プロの丁寧な指導で、楽しみながら学ぶことができます。

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【通信】ウクレレ、ギター、カラオケ、二胡、趣味を充実させる通信講座
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【東京】日本初1980年創立、実績35年のピアノ調律学校。演奏のプロも目指せる
日本ピアノ調律・音楽学院/ウイスタリア音楽院

気になった”五感の学び”はありましたか?

もう少しするといよいよ待ちに待ったゴールデンウィーク!休み明けにぐったりしないためにも、今から自分なりのリラックス法を身につけて、新生活にさらなるステップを踏み出しましょう!

シカク情報部についてシカク情報部では、BrushUP学びに掲載しているスクールからの情報と、編集部が集めた情報を元に記事を作成しています。

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