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梅雨時の不調の原因は…自立神経系バランスの乱れに有り!生活にアロマを取り入れて元気に過ごそう♪

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2017年06月30日最終更新

雨続きでジメジメした毎日を快適に過ごせる精油♪「ベルガモット」で今年の梅雨を乗り切ろう!

なんとなく心身ともに憂鬱になる梅雨。「梅雨だる」という言葉があるくらい、この時期は「心も体もなぜか冴えない」「なんだか憂鬱」という方も多いはず。なんと女性のおよそ6割がなんらかの不調を感じているらしいのです。そこで、救世主となってくれるのが「アロマオイル」です。

梅雨時の憂鬱と体調不良は気のせい?!

雨続きで日照時間も短く、湿気でジメジメした毎日は考えただけでも憂鬱なもの。その上、気持ちだけではなく、なんだか体までだるいと感じる、すなわち「梅雨だる」に陥る方も多いことでしょう。

梅雨だるの原因は?

梅雨だるは、低気圧の停滞が大きく関係していると言われています。低気圧の状態にあるとき、自律神経における交感神経と副交感神経では、副交感神経が優位に働きます。この働きが適度な場合は、心身がリラックスしたほどよい状態になるのですが、低気圧が停滞することにより、その働きが強くなると、やる気がでなかったり、だるかったりといった倦怠感に襲われるということらしいのです。それがすなわち「梅雨だる」の原因なのです。

梅雨を元気に乗り切るための救世主は「アロマ」

みなさんは梅雨を元気に乗り切るために何か心掛けていることがありますか?およそ1か月、過ぎ去るのを待つだけになってはいませんか?
手軽にはじめられて、毎日を快適に過ごせるものがあったら取り入れたいと思いませんか?

そこで今回は「キャラアロマテラピースクール」広報の谷口さんに教えていただきました♪

鎮静と高揚の作用を持つアロマ「ベルガモット」

ベルガモットは甘く爽やかな香りを持ち、オーデコロンの原料としても使われている柑橘系精油。鎮静作用の成分が多く、癒し成分の「リナロール」を含んでいることから、天然の抗うつ剤とも言われ、弱ったメンタルにもおすすめです。
 作用としては、“鎮静”と“高揚”の両面を持っており、神経系の興奮や高ぶりからくるストレス性の緊張を和らげる作用があります。また、甘味のある香りが気分を明るく元気を与えてくれるという心のレスキューとも言える精油なのです。

生活に「アロマ」を取り入れる方法

今まで「アロマ」に触れたことのない方々は、どのように生活に取り入れればよいか迷うことでしょう。そこでオススメしたい活用法をいくつかご紹介したいと思います。
まずは今回ご紹介したリラックス効果のある「ベルガモット」。使用方法としては、ティッシュにベルガモット精油を染み込ませて吸入。梅雨だるで憂鬱な気分もベルガモットのリラックス効果で癒されます。
※光毒性があるので皮膚に付いた場合は紫外線に注意が必要です。

すでに精油を何種類かお持ちの方は・・・女性ホルモンにもアプローチできる

「心のもやもや解消スプレー」
【材料】
・精製水 40 ml
・エタノール 10 ml
【精油】
・ベルガモット 5滴
・カモミールローマン 2滴
・ゼラニウム 2滴
・パチュリ 1滴
ベルガモットの甘い香りに、カモミールローマンの優しい香りを加え、女性ホルモンの乱れにもぴったりなゼラニウムと心を落ち着かせてくれるパチュリをブレンド。憂鬱な気分を吹き飛ばして元気な1日を過ごせそうなスプレーです。

その他、梅雨時におすすめなのがリフレッシュ効果のある「ティートリー」。扇風機の前面に精油を垂らしたリボンを結べば、部屋干しのいやなにおいをリフレッシュできます。
また、シャキッと目覚めたい朝には、シャワー時の「ペパーミント」がおすすめです。足元の床に1〜2滴を垂らしシャワーをかけてみてください。目覚めすっきり!さわやかな一日がスタートできます。

今回、お話を伺ったのは…


大阪・神戸・京都・姫路の4校舎で無料体験レッスン&説明会開催中!アロマスプレーのお土産付き♪
6月の無料体験レッスンは「ジメジメ梅雨対策アロマスプレー作り」ご興味のある方はぜひご参加ください♪

キャラアロマテラピースクール
大阪府大阪市北区角田町2-15シログチビル3F
http://cara-club.com/

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