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2016.11.26
更新

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ダイエット

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ダイエットとは?

いつの時代も世の中から消えることのない話題のひとつ、ダイエット。独自に本やDVDで学び、トライすることももちろんですが、専門家の元で知識を得て実践する方がより効果的に、効率良くダイエットすることができるはず。

ダイエット資格ガイド

学べること・学び方

いつの時代も世の中から消えることのない話題のひとつ、ダイエット。次から次へと新しいダイエット法が開発され、都度流行が生まれる世界。独自に本やDVDで学び、トライすることももちろんですが、専門家の元で知識を得て実践する方がより効果的に、効率良くダイエットすることができるはず。食事療法や運動、マッサージなど自分のライフスタイルや性格に合った方法を見つけて、まずは専門家の元を訪れてみてはいかがですか。

はじめるにあたって

ダイエットには、さまざまな方法がありますが、まずは無理をしないこと。無理なダイエットは、長続きしない上にリバウンドしがちです。また健康を害するようでは、元も功もありません。また痩せられない原因が思わぬところにあるものです。そういった観点からも、専門的な知識を持ったインストラクターや指導者のもとで、レクチャーを受けながら、楽しく、そして健康的にダイエットすることが望ましいと言えるでしょう。

豆知識

ダイエットと言うと、食事制限で痩せようとする人が少なくありません。しかし、それでは根本的な解決にはならず、普通の食事をすれば、また元に戻ってしまうでしょう。摂取する量よりも、エネルギーを効率的に燃焼し、体内に余計なものを蓄積させない、すなわち太りにくい体作りが重要です。体の固い人や運動不足の人は、特に代謝が悪いと言われています。ストレッチや軽い運動で代謝アップを心がけてみてはいかがでしょうか。

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