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今シーズンは手洗い・うがい・アロマ!でインフルエンザ予防

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今シーズンは手洗い・うがい・アロマ!でインフルエンザ予防

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2017年12月28日最終更新

1・2月…これから流行のピークを迎える「インフルエンザ」。
みなさんの予防対策は万全ですか?


ワクチン不足がささやかれる今シーズン、念には念!のセルフケアでインフルエンザを予防。いつものケアに「アロマ」をプラスして冬を元気に乗り切りましょう!

インフルエンザ予防にアロマ

インフルエンザの予防対策、みなさんはどんなことをしていますか。予防接種からはじまり、手洗い・うがい、マスク、室内の換気に加湿、十分な睡眠・・・できる限りの予防はしたいものです。流行がピークとなる1月〜2月に向けて、今シーズンは「アロマ」で心地よい香りに包まれながら、インフルエンザ予防してみませんか。
今回は、アロマ初心者からアロマセラピスト、リフレクソロジストをめざす方のためのアロマスクール「キャラアロマテラピースクール」の下川路さやか先生にインフルエンザ予防に効果的なアロマ活用法を教えていただきました。

インフルエンザ予防に効果的なアロマは?

ポイントとなるのは、抗ウィルス作用と免疫強壮作用!そして、呼吸器の働きをサポートしてくれるもの。数ある精油の中でインフルエンザ対策に効果的な4種類を使った精油ブレンドをご紹介します。

  • ティートリー  1滴
  • レモン     2滴
  • ラビンツァラ  1滴
  • タイムツヤノール1滴

これらを数滴ずつアロマディフューザーに入れて芳香浴を楽しみましょう。レモンのさわやかな香りに、タイムの個性的で重厚な香りがミックスされた心地よい香りに包まれます。
この4種類はいずれも抗ウィルス作用のある精油。特にラビンツァラは、インフルエンザに効果的と言われている精油です。また、タイムには免疫強壮作用の他、呼吸器の働きをサポートする作用があるので、インフルエンザに関わらず、風邪をひいた時など呼吸器が弱っている時にはおすすめです。このブレンドに使用したすべての精油がそろわなくてももちろんOK!お手元にある精油をブレンドして使ってみましょう。

アロマは健康管理にも活用度大!

「アロマ」というと、香りによる癒し効果をイメージする方も多いかもしれませんが、それだけではなく健康管理にも活用することができます。

例えば・・・

  • 認知症や生活習慣病予防
  • 不眠症や慢性の肩こり改善
  • PMSや更年期障害など女性特集のトラブルケア

アロマを生活に取り入れて、家族や自分自身の健康管理に役立ててみませんか?
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