夏休み明け、仕事がしんどいと感じたら。働き方を見直す小さなヒント

「休み明けだから」だけで片づけなくてもいい

休み明けに気持ちが沈むと、「誰でも憂うつになるもの」「もう少し頑張れば慣れる」と考えがちです。もちろん、一時的な疲れや生活リズムの乱れが原因の場合もあります。

ただ、しんどさの背景に、仕事内容や職場環境への違和感が隠れていることもあります。

• 仕事にやりがいを感じられない
• 業務量が多く、いつも時間に追われている
• 通勤時間が長く、毎日の移動だけで疲れてしまう
• 職場の人間関係に疲れている
• 今の仕事を続けた先の姿が想像できない
• もっと自分に合う仕事があるような気がする

当てはまるものがあるなら、「自分が弱いから」と責める必要はありません。今の働き方を見直すタイミングを知らせるサインかもしれません。

「何がしんどいのか」を分けて考える

仕事への不満をひとまとめにしてしまうと、「辞めるか、我慢するか」の二択になりやすくなります。そこで、今感じているしんどさを、できるだけ具体的な言葉にしてみましょう。

たとえば、「仕事そのものは嫌いではないけれど、残業が多い」「人と話す仕事は好きだけれど、数字のプレッシャーがつらい」「職場に不満はないけれど、将来につながる実感がない」などです。

原因が見えてくると、解決策も変わります。業務量が問題なら上司への相談や仕事の進め方の見直し、人間関係が負担なら配置転換、将来への不安が大きいなら学び直しなど、転職以外の選択肢も考えられます。

紙やスマートフォンのメモに、「つらいこと」「変えたいこと」「今の職場で続けたいこと」をそれぞれ書き出すだけでも、頭の中を整理しやすくなります。

今の仕事の何がつらいのか、自分だけでは整理しにくいこともあります。そんなときはぷらキャリLINEのキャリアアドバイザーに相談してみませんか。

一日で答えを出さず、少しだけ様子を見る

気持ちが大きく揺れているときは、これからの働き方を一日で決めようとしなくて大丈夫です。

まずは数日、「どの時間帯に気が重くなるか」「どの業務のあとに疲れるか」「少し楽になる場面はあるか」を記録してみましょう。書き出すことで、漠然としていたしんどさの傾向が見えてきます。

同時に、休み明けの数日は予定を詰め込みすぎず、睡眠や食事の時間を普段のリズムに戻すことも意識してみてください。

理想の仕事より「避けたい働き方」を考える

「どんな仕事がしたい？」と聞かれても、すぐには答えられない人も多いでしょう。そんなときは、理想を探すより、これから避けたい働き方を考えるほうが簡単です。

たとえば、「休日が不規則な働き方は避けたい」「一日中デスクに座る仕事は合わない」「個人で競うより、周囲と協力したい」など。避けたい条件から、自分が大切にしたいことも見えてきます。

給与、勤務時間、働く場所、仕事内容、人との関わり方、安定性、やりがい。すべてを一度に満たそうとせず、「これだけは譲れない」という条件を一つか二つ選ぶのがポイントです。

自分が大切にしたい条件が見えてきたら、希望する働き方から資格を探してみましょう。

ぷらキャリLINEでは、希望の働き方別に資格を紹介しています。

すぐに環境を変えなくても、できることはある

働き方を見直したいと思っても、今日から転職活動を始める必要はありません。まずは、興味のある仕事を調べる、経験者の話を読む、気になる講座の資料を見るなど、小さな情報収集からで十分です。

資格やスキルの勉強も、今の環境をすぐに手放さず、将来の選択肢を増やす方法の一つです。興味のある分野を学ぶことで、自分の得意なことや好きなことに気づける場合もあります。

転職後の仕事をイメージしやすい資格5選

転職を見据えて資格を選ぶときは、「取得後に目指せる仕事が明確か」「これまでの経験を活かせるか」「未経験分野へ進むきっかけになるか」がポイントです。ここでは、仕事との結びつきがわかりやすい5つの資格を紹介します。

1．日商簿記｜事務・経理を目指したい方に

企業のお金の流れや会計を学べます。経理だけでなく、一般事務や営業などでも知識を活かせる点がおすすめの理由です。

2．MOS｜パソコンを使う仕事に就きたい方に

WordやExcelの操作スキルを証明できます。事務職や営業アシスタントへの転職で、パソコンの基礎力を示す材料になります。

3．登録販売者｜接客経験に専門性を加えたい方に

一般用医薬品の販売に携われる資格です。これまでの接客経験を活かしながら、仕事の幅を広げたい方に向いています。

4．宅地建物取引士｜不動産・住宅業界に進みたい方に

不動産取引に関する専門知識を証明できます。営業や事務の経験を、新しい業界で活かしたい方にもおすすめです。

5．介護職員初任者研修｜人を支える仕事に就きたい方に

介護の基礎知識と技術を学べます。未経験から介護の仕事を目指す際に、仕事内容を理解する第一歩になります。

今回紹介した資格以外にも、さまざまな選択肢があります。興味のある分野が決まっている方は、ぷらキャリLINEでジャンル別に資格を比較してみてください。

小さな一歩が、これからの選択肢を増やす

夏休み明けのしんどさは、無理に打ち消さなくても大丈夫です。その気持ちは、これからの働き方を考えるきっかけにもなります。

まずは、「何がつらいのか」「どんな働き方は避けたいのか」「何を大切にしたいのか」を整理してみてください。答えがすぐに出なくても、気になる仕事や学びを知るだけで、見える景色は少しずつ変わっていきます。

ぷらキャリでは、簡単な質問に答えることで、自分のタイプに合う資格やスキルの方向性を知ることができます。「何から調べればいいか分からない」「自分に向いている分野が分からない」という方は、ぷらキャリLINEのタイプ別資格診断から、自分に合う小さな一歩を探してみませんか。