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費用
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入学金： 0円 （税込）
受講料： 33,000円（税込）
支払い制度： 月3,400円～（分割10回払いの例：初回3,700円 2回目以降3,400円）
その他：
- 送付物
- 1.レジュメ1冊
2.久賀谷 亮氏の最新著書「脳が老いない世界一シンプルな方法」
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対象
- ・マインドフルネスに興味がある方
・マインドフルネスの実践方法を知りたい方
・ネガティブな思考のループから抜け出したい方
・パフォーマンスを上げたい方
目指せる資格
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講座のポイント
- マインドフルネスは、過去や未来のことではなく”今の自分の状態”に意識を向けて心を整えることで、ストレスやうつ病の改善などに効果がみられることが科学的に実証されています。
本講座では、科学的根拠に基づいた、日常生活でよくあるストレス場面に応じた7つのマインドフルネス実践方法を学びます。
ストレスと一言で言ってもイライラや悲しみ、躁鬱感など様々。
日常生活で感じる様々な感情に左右されずに日々の幸福感を上げることができる、ストレス別のマインドフルネスを実践することができるようになります。
アメリカ在住の精神科医が教える脳のメカニズムに基づいた科学的根拠のあるマインドフルネス実践方法が身につきます。
