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朝の通勤時にテキストを読むのが
もはや日課に！

今日は、
ポプリの歴史や成り立ち、実際の作り方やレシピを勉強しました。

ハーブといえば、私の中ではハーブ・ティーの次にポプリが思いつくので、
この章は興味津々。

ポプリには 「ドライポプリ」と、「モイストポプリ」があるそう。
ポプリといえば花を乾燥させたものだと思い込んでいた私にとって、これは 新しい発見でした。

粗塩や黒砂糖を保存料に、うまくブレンドしたものは50年も香りが持続するらしい！

テキストには実際のポプリの作り方も載っているので、
家でも簡単にポプリが作れそうです。
四季に合ったレシピも紹介されていました。

例えば、
秋はレモンバーベナとカモマイルのドライハーブを使って作る
「グリーンアップルポプリ」が良さそう。

近々ポプリ作りに一度挑戦してみたい！と思ったところで、
会社の最寄駅に到着。

今日はこれで学習終了です！

今日の朝はテキストを読むのを忘れてしまったので、
仕事帰りにカフェに行きました。

カフェでの学習は新鮮で気分転換になります。

テキストもサクサクと進み、 2章分読破。
時には場所を変えて、学習するのも大事なんだと実感しました！

今日学習したのは
「STEP2 ポプリ＆クラフト　2章ハーブ・クラフトを楽しむ」と
「STEP3　ハーブ・ダイイング」

STEP2では、ポプリやハーブを使った、さまざまな香りのクラフト作りを学習。
アロマキャンドルやラベンダーリースの作り方が載っていて、
自宅のインテリアになるので、これは是非とも作りたいと思いました。

さらに、好きな香りを入れて楽しむ
アイピローやスリープピローなども紹介されていました。

私にもすぐにできそうだなと思ったのが
「香りのグリーティングカード」

バースディカードを送る際に簡単に作れそうです！
今度お友達に送ってみようー！

STEP3は、ハーブ染めについて。
ハーブ染めでは薬品を使うので、
基本的なルールや道具を揃える必要があります。

今までより専門的で正直難しいと思いましたが、
ここまでできればかなりの通になるんじゃないかと！

この章の最後には、コラムとして
日本人になじみ深いハーバル・バスである「菖蒲湯とゆず湯」の紹介も。
日本でも古くから、身近なところでハーブに触れていたのだと思いました。

こんな風に読みやすいコラムが時々登場するのも、
学習を続ける楽しみになりますね！

最近、ハーブについてますます興味が湧いているからか、
平日でもいろいろチャレンジしたくなってしまいます！

今日通勤時に読んだ2章では、
美容に役立つハーブの活用法がいくつか紹介されていたので、
手軽にできそうな「ゴマージュ作り」を実践することに。

ゴマージュとは、
肌の汚れや古い角質を取り去るピーリングのこと。

料理作りの時にも活躍したミキサーでパウダー状にしたハーブに、
精製水を沸かした熱湯を加え、好みの固さに練るだけ！

とっても簡単でびっくりした程（笑）

美白用、ひじ・かかと用、皮脂を抑える…など、
目的に応じて使用するハーブも違うんです。

私は今回、
皮脂を抑えるのに効く「セージ」を使ったゴマージュを実践。

出来上がりの画像では、見た目あまり良くない感じですが…（笑）
このゴマージュを肌につけて軽くマッサージ。
すると、 肌が柔らかくなって、香りで気持ちもリラックス〜♪

ちなみに、ゴマージュをのせた肌にラップをかけて、3〜5分置くとさらに良いみたい。

今度また他のハーブで実践してみようっと★

今日は朝から頭痛で、
体調があまり良くなかったこともあり、
リラックスするために芳香浴を実践！

会社の後輩に、誕生日プレゼントでアロマポットをもらったので、
そのアロマポットを使用。

エッセンシャルオイルは グレープフルーツを選びました。
爽やかな柑橘系でリフレッシュ！

心なしか気分も良くなってきました。

お部屋にいい香りを漂わせてぐっすり寝ることができ、
心身ともにすっきり。

ハーブの効果に心も身体も助けられた一日でした！

ハーブを学んでて良かったー！

週の最後、
疲れがたまっていたので、今日は手浴を行いました。

足浴はしたことあるけど、手浴は初めて。

ハンドケア、肩こり、リラックスに効果があるみたい。

他と同様、 目的によって使用するハーブが違います。
私は教材についている 「ラベンダーとポットマリーゴールド」を選びました。
抗炎症作用のあるこの2つのハーブは、 日焼け後のハンドケアに効くそう。
夏に日焼けをしたのでナイスタイミング！なレシピでした。

ハーブの良い香りを漂わせ、手を温める。

末端を温めるって大事だと実感。
体中ポカポカで、 今日もぐっすり眠れました。

今週でテキスト1を全て読み切ったので、
必修課題2と3を解きました！

今日は自宅でパソコンを開くのが面倒だったので、
スマートフォンでマイページにログインして回答。
出題範囲が広かったこともあり、今回もテキストを見ながらの挑戦でした。

おかげで無事合格！

スマートフォンから場所を選ばず回答できるのは、とっても便利ですね！

課題を終えた後は、今日買い物で歩き回った足をいたわるために
足浴（フットバス）を行いました。

ハーブは 「カモマイルとラベンダー」を使用。
テキストによると、
ラベンダーの鎮静作用と、カモマイルの体を温める作用が副交感神経を高め、
体を眠りに向かう状態にしてくれるのだとか。

歩き回って疲れた足はすっかりリラックス♪
フットバスは テレビを見ながらでもできるので、
気軽にハーブを活用できる方法の一つかな〜と思います。